오트밀쉐이크 다이어트 단백질셰이크 만들기, 식사 대신 단백질쉐이크를 만들어보겠습니다.오트밀쉐이크 종류가 많은데요. 가성비 좋고 맛 성분까지 좋아 마켓컬리에서 여러번 재구매해서 마시는 단백질 다이어트 쉐이크입니다. 오트밀이니까 이름도 오토면 충분해.
오트밀 쉐이크라서 아몬드 브리즈 오트로 단백질을 만듭니다.아몬드 브리즈오토칼로리 190ml 60kcal나트륨 120mg 탄수화물 7.6g 당류 4.7g 지방 2.7g 트랜스지방 0.3g 콜레스테롤 0mg 단백질 1.5g 칼슘 220mg 마그네슘 11mg 비타민 E8mg 아몬드 브리즈오토 원재료명 및 함량 : 아몬드액 99%(아몬드 고형분 2.5% 이상, 미국 캘리포니아산), 오토원액(오토 고형분 10% 이상, 핀란드산), 설탕, 오토페이스트(영양제·정제·영양제 등 3종
오토는 귀리를 볶거나 찌거나 한 뒤 분쇄 및 압착하고 만든 가공품, 오트밀을 분쇄한 것을 그롯츠(groats), 압착한 것을 롤도·오트라고 말하지만, 식감의 차이가 있을 뿐 조리법은 또 가공을 거쳤기 때문 귀리보다 몇 배는 영어로 오토(oat)는 오트밀(oatmeal)과는 오트밀 같은 음식을 말한다.오트밀은 귀리를 압착시키고 둔 것이므로 지나친 양의 섬유질을 함유하고 연구에 의하면 간 세포의 위협하는 독소를 배출하는 데 도움이 된다.아미노산이 풍부한 오트밀은 간을 보호하는 레시틴의 생성을 돕고 레시틴은 간에 있는 지방을 제거하고 지방 간을 예방하고 간에 쌓인 독소를 해독시키는 작용까지 하며 오트밀의 효능에는 식물 섬유가 풍부하며 장 운동을 열심히 하고 숙변 제거나 변비에 효과적이다.오트밀의 효능이 좋아서 요즘은 오트밀 쉐이크를 마시고 있습니다.효능 좋은 오트밀은 포만감이 크므로 식사 대용의 셰이크로 추천입니다.
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단백질11g50g223kcal. 혼합곡물플러스(국내산)22%[현미24%, 보리20%, 찹쌀16%, 백태6%, 흑미4%, 검정콩(솔리테2%), 볶음오트레인칼로리50g223kcal나트륨106mg 당류9g지방7g트랜스지방2.7g콜레스테롤0mg단백질11g
단백질 9g 5개, 귀리를 잘게 갈아서 먹기 좋습니다.50g 216kcal 팥가루(국내산) 19.8%, 복근오트밀가루 18%, 다이어트 쉐이크레드빈칼로리 50g 216kcal나트륨 109mg, 탄수화물 33g 당류 12g 지방 5g 트랜스지방 0g 포화지방 2.7g 콜레스테롤 3mg 단백질 9g
식이섬유 5g, 단백질 9g 5가지 국내산 유기농 채소를 그대로 넣었습니다.40g 150kcal케일 2.25%, 브로콜리 1.2%, 신선식초 0.9%, 시금치 0.85%, 양배추 0.8%, 복금오트밀가루 12% 다이어트 쉐이크그린베지터블칼로리 40g 150kcal나트륨 80mg 탄수화물 27g 당류 11g 지방 1.9g 트랜스지방 0.3g 콜레스테롤 0mg 단백질 9g
단백질쉐이크 만들기 준비.
식사 대신 단백질 쉐이크를 만들기 시작합니다.오트밀쉐이크 잘 섞어주세요.식사 대신 쉐이크를 넣습니다.굳어 있는 것처럼 보이지만 마시면 바로 덩어리가 풀려 불편함 없이 목넘기기 쉽습니다. 오트밀쉐이크는 정말 고소해서 두 개 마시고 싶은 맛이에요. 오트밀 다이어트를 할 때 자주 마시는 쉐이크입니다. 식사 대신 단백질쉐이크를 마시면서 다이어트 합시다.오트밀쉐이크 다이어트 단백질쉐이크 만들기 식사 대용 프로틴 쉐이크 정보 이외에 아래 빵하기 버튼을 눌러 또 다른 정보를 받으십시오.클릭.#오트밀쉐이크 #단백질쉐이크만들기